08/09/2009 - RUMO AO CORPO PERFEITO

Hoje decidi ir ao rumo do corpo perfeito, pelo menos pra mim... Na verdade nao foi hoje foi dia 08/09/2009...

Caracteristicas:

Altura: 1,76
Peso: 64
Braço: 27
Busto: 89
Cintura: 70
Quadril: 89
Cocha: 61
Panturrilha: 36

Linolen: 4 capsulas

Café da manhã (8:30am): um pao de fibras, uma caneca de leite com café (com tres colheres de açucar) e tres cigarros.
Lanche da manhã: NADA
Almoço: Um cigarro
Lanche da tarde (5:00pm): um pao de fibras, uma caneca de leite com café (com tres colheres de açucar), uma fruta e tres cigarros.
Janta: NADA

Exercios: Todos os dias exercicio de fortalecimento muscular do corpo todo e dua horas de caminhada

Basicamente era isso minha rotina... mas iniciarei uma dieta de comer somente frutas durante o dia todo.. Um tipo de fruta por dia. Ate chegar aos 60kg